Die vier Grundhaltungen / Grundpositionen

Hast du die Theorie der Grundhaltungen / Grundpositionen (Eric Berne) nachgelesen und willst nun wissen, wie du sie im Alltag umsetzen kannst? Der Übungsplatz bietet dir Fragestellungen, Übungen und Anregungen dazu.

• Hast du herausgefunden, welches deine sogenannte «Lieblingsgrundhaltung» ist? Wie und wo hast du diese gelernt?
• Wenn du dich in dieser «Lieblingsgrundhaltung» bewegst, wie reagiert dein Umfeld darauf?
• Wie geht es dir dabei?
• Was ist dein persönlicher Gewinn, wenn du in deiner “Lieblingsgrundhaltung” unterwegs bist?

Im Text zu den Grundhaltungen haben wir erklärt, dass deine «Lieblingsgrundhaltung» in Stress- und Krisensituationen gut zum Vorschein kommt. Damit du in so einer Situation wieder einen klaren Kopf bekommst und mit dir und deinem Gegenüber gewinnbringend unterwegs sein kannst, braucht es Strategien.

• Wie kommst du von deiner «Lieblingsgrundhaltung» wieder ins Hier und Jetzt, in eine positive Grundhaltung?
• Was ist der Unterschied zwischen deiner «Lieblingsgrundhaltung» und der positiven Grundhaltung in Bezug auf dein Denken, Fühlen und Handeln?

Gute Strategien, um in eine positive Grundhaltung zu kommen, sind zum Beispiel:

• Entkoppeln (gähnen, Wasser trinken, Aufstehen, umher gehen usw.)
• Aufrechte Körperhaltung einnehmen
• Sich selbst-wert fühlen, den Selbstwert zugestehen

Beachte die Literaturangaben im Artikel Grundhaltungen / Grundpositionen.

Wir besprechen deine Fragen gerne mit dir im Seminar «Persönlichkeitsentfaltung mit Transaktionsanalyse – TA 101».